为您找到与夏季适合吃5种水果 这种水果搭配很伤身相关的共200个结果:
在炎热的夏季里多吃水果对身体应该是加倍养身的,虽然说多多食用水果有万般之好,但食用方法不当还是很伤身的,特别是晚上食用要加倍小心,有诸多禁忌,下面,读文网小编为大家介绍一下夏季晚上吃哪些水果伤身,欢迎大家阅读。
首先要了解的是吃水果的正确时间:应该是饭前一个小时和饭后两个小时左右,但柿子等不宜在饭前吃的水果除外。饭前吃水果,有很多好处。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。另外,我们也要注意,不要在晚上临睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
其次是晚上不宜吃太甜的水果,比如西瓜就不能多吃,在食用的时候,应注意摄取方式,才能避免吃进太多不必要的糖分。西瓜最好在早上、中午或下午吃,晚上建议吃不含太多糖分的水果,例如蓝莓就是很不错的选项。此外,除非是特殊需求,吃水果时最好吃原形,尽量不要榨成汁,因为当水果的纤维被果汁机断裂后,便缺少帮助肠胃蠕动的纤维了。
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夏季,空气干燥夏季,我们需要通过一些水果帮助我们度过干燥炎热的夏季。下面是读文网小编为大家带来的夏天宜吃的几种水果,欢迎阅读。
上榜理由:根据研究表明,每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。
减肥原理:葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质,这就是opc,它的功效甚至高过维生素C,对延缓衰老有一定帮助作用。另外,葡萄也是维生素非常丰富的水果之一,是非常理想又美味的夏季减肥水果。
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夏季是一年中水果上市品种最多的时候,也是用水果养生的好时候,只是人们面对琳琅满目的水果时,却不知道如何选择,那么夏季养生水果有哪些呢?下面读文网小编和您去看看,希望下面文章对您有帮助哦!
皮绿汁多脆嫩鲜美,含水量约为97%,是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果,夏季便秘者宜多吃。
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女性在经期要特别注意保暖,避免受寒,水果多属凉性质的,以免造成血液不流畅,导致痛经甚至闭经的状况。下面是读文网小编为大家带来的经期适合吃的水果,欢迎阅读。
中医以为,女人经血是子宫内膜的脱落,藉由子宫的缩短将经血排出,而吃寒凉食物时,肠胃的温度下降,影响到子宫缩短变差,经血较难排出,所以构成血块,子宫为将血块排出,只得加大缩短的力度,这是吃寒凉食物也许构成经痛的缘由。
寒性生果的典型代表是西瓜。尽管西瓜富含大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的效果,但西瓜性寒质滑,又叫“寒瓜”,即使是正常人也不行过量食用,经期女人更应慎重食之。除西瓜外,女人经期应尽量少吃的寒性生果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿
子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。
别的,中医还以为,酸涩食物具有固涩收敛效果,女人进食后会使血管缩短、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。
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夏季天气炎热,人们往往不爱动。可是夏季气血可能很旺盛,因此说夏季的养生很重要,当然夏季养生中重要的一点就是健康的运动。下面是读文网小编为大家带来的几种夏季适合的运动,欢迎阅读。
健身球,又叫保定铁球。此运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智,且运动量小,不受场地、气候的限制,故适宜夏天练习。若能经常坚持练习健身球,对偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病均有较好疗效。此外,由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦,也会因静电及热效应的产生,起到增进血液循环,治疗周身各部位疾病的作用。
同时,老年人长时间把玩健身球,通过指掌运动,还可以使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活,促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动,可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。而且,手部运动对大脑也是非常有益的,在把玩保健球的时候,可以使人的思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张状态,使大脑得到放松。因此,常玩保健球还能有效保健大脑,减缓脑部的老化速度,避免老年痴呆症的发生。
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又即将到了一年中的炎夏时节,夏天出游不得不面对着炎夏的高温天气。如果你去人群喧哗的地方,那么就要选择一个清静凉爽的去处了,下面读文网小编就给大家推荐一些适合夏天去旅游的地方吧。
莫干山位于德清县西部,系天目山向东北延伸的主峰之一。以清凉世界闻名遐迩,素有“清凉世界”之称。翠竹遍野,林木葱茏,泉瀑满谷,云雾变幻,环境清幽。莫干山的夏天特别凉爽宜人,气温一般比杭州、上海等地低6-7℃。
“晨起如春,夜眠如秋”,“白天不用扇子,晚上不离被子”,颇有“六月如霜天”之感。是著名的避暑胜地和旅游胜地,同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大著名避暑胜地。
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夏季,是人们外出旅游的旺季,炎热的夏天,难得的暑假,一定有这样一些地方值得你用暑假去旅行吧!下面一起来看看小编推荐的适合夏季旅游的地方。
推荐理由:青海湖四周被四座巍巍高山所环抱,烟波浩淼、碧波连天的青海湖,就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间,构成一幅山、湖、草原相映生辉的壮美风光和绚丽景色。这里地势高,气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏,日平均气温也只有15°C左右,是理想的避暑消夏胜地。
玩法提示:看湖、摄影
夏季旅游相关
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又即将到了一年中的炎夏时节,夏天出游不得不面对着炎夏的高温天气。或许你会选择一些水上乐园,但这些都市娱乐设施又会是人满为患,人群的喧哗大概也不是你想要的,所以选择一个清静凉爽的去处是拥有夏天舒适旅途的关键,下面读文网给大家推荐一些适合夏天去旅游的景点景区。
莫干山位于德清县西部,系天目山向东北延伸的主峰之一。以清凉世界闻名遐迩,素有“清凉世界”之称。翠竹遍野,林木葱茏,泉瀑满谷,云雾变幻,环境清幽。莫干山的夏天特别凉爽宜人,气温一般比杭州、上海等地低6-7℃。“晨起如春,夜眠如秋”,“白天不用扇子,晚上不离被子”,颇有“六月如霜天”之感。是著名的避暑胜地和旅游胜地,同北戴河、庐山、鸡公山并称为中国四大著名避暑胜地。
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夏季瘦身水果有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
一、夏季瘦身水果:菠萝
菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
荔枝属于热性水果,含有丰富的葡萄糖和蛋白质,具有补肾益精,改善肝脏,加速排除毒素等功能,被视为排毒养颜的果王。但是,体质燥热者多吃的确会导致牙龈肿痛出血甚至流鼻血,所以请根据自身体质合理进食。
排毒瘦身吃什么 常吃什么水果排毒瘦身 吃水果排毒瘦身
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在夏季干燥的季节,好多人会面临着上火的症状。小编在这里问您容易上火吗?这一问题引起人们的关注,上火吃什么好,怎样选择合理的食物才能有效地减少上火带给我们的痛苦呢?那么,让小编来告诉你。
火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。
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在夏天这段最难熬的日子里应该吃点啥?为大家推荐六种盛夏“当家菜”。
穿心莲也叫苦胆草,性寒味苦。鲜品可食药两用,能有效消暑解热,凉血消肿。对天热常见的急性菌痢、急性胃肠炎、尿路感染、伤风感冒以及气管炎、肺炎、胆囊炎、口咽肿痛、烫伤、毒虫叮咬等均有不同程度的疗效。需要提醒的是,穿心莲性凉,体虚、容易腹泻和体寒的人最好少吃。
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在夏季养生的关键词里,“补水”很重要。除了“喝水”,“吃水”也必不可少。本期,根据《中国食物成分表》中的相关数据,我来帮大家总结那些堪称食物界“天然饮料”的果蔬,它们在补水的同时,夏季补水水果有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
夏季补水水果
黄瓜,水分含量95.8%
口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市,其含水量高、热量低,有助补充体液。中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑。黄瓜还含有一定量的维生素C、维生素E等营养物质,并有辅助降血糖、降血脂的作用。脾胃虚寒、月经期前后的女性应尽量少生吃黄瓜。
生菜,水分含量95.7%
生菜含水量与黄瓜不相上下,其含有莴苣素,具有清热、消炎、催眠等作用。生菜性凉,有消炎、利尿等功效,还能刺激消化,增进食欲。除了直接生吃、凉拌,将生菜作为三明治或者烤肉的配菜来吃,也是非常健康的补水方法。
西红柿,水分含量94.4%
西红柿是一种跨越蔬菜和水果界限的食物,生吃时,是“补水佳品”。西红柿中最精彩的成分莫过于番茄红素,它以强大的抗氧化功效和预防癌症功能而著称。除此之外,西红柿还是胡萝卜素、膳食纤维、维生素C和钾的好来源。需要说明的是,要想最大化地发挥番茄红素的防癌功效,西红柿还是熟吃效果更好。
西瓜,水分含量93.3%
西瓜口感甘甜、水分充足,是炎炎夏日里的瓜果之王,有助清热消暑、解渴利尿。除了番茄红素和胡萝卜素,西瓜还含一种名为瓜氨酸的天然物质,它对提高动脉功能和降低血压有一定的辅助作用。需要提醒的是,西瓜糖分含量相对较高,过量食用可能带来肥胖风险,每天以200克~350克(4两~7两)为宜。
水萝卜,水分含量92.9%
和白萝卜不同,水萝卜在夏天较多见,其中的维生素C含量较高,是同等重量白萝卜的2倍。另外它还含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出,具有利尿、消食等功效,并且有利于解酒。水萝卜色彩鲜艳,甘甜中带有微微的辛辣,非常适合生吃。
甜瓜,水分含量92.9%
味道甘美、清香袭人的甜瓜也是夏季的“瓜中一霸”。据测定,与西瓜相比,甜瓜水分和蛋白质含量较少,但芳香物质、多种矿物质和维生素C等营养素的含量则高于西瓜。夏天吃甜瓜能消暑热,解烦渴,还对人体肝脏及肠道系统有利。甜瓜的糖分含量跟西瓜相近,也不可过量食用。
木瓜,水分含量92.2%
甜美多汁的木瓜也是夏日里很好的补水食物,虽然没有传说中的丰胸功效,但木瓜的营养价值也不容小觑。除了胡萝卜素、维生素C和硒外,木瓜还富含木瓜蛋白分解酶,有促进消化、保护肝脏的作用。木瓜糖分含量要高于西瓜,每天吃的量也以200克~350克(4两~7两)为宜。
杨梅,水分含量92%
杨梅汁液丰富,酸甜可口,含有丰富的维生素C、维生素B2、胡萝卜素、花青素、柠檬酸、苹果酸等,性温,味甘酸,具有生津解渴、和胃消食、止吐止泻的功用,非常适合消化不良的人食用。但杨梅口感较酸,胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃,以免引起胃部不适。
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盛夏一到,怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。其实,除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器”,多吃一些天然食物也有防晒功效,夏季防晒水果有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
草莓属浆果,丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
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在高温环境下,人就更容易上火了,除了传统地喝凉茶降火之外还有什么其他的方式可以降火呢?夏天可是产水果的季节呢,下面小编整理了一些夏季降火的水果,大家一起来了解一下吧!
内因:中医认为宝宝是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现阳盛火旺即“上火”现象,加上宝宝脾胃功能尚不健全,吸收消化及自身调节能力较弱,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而上火。
外因:情绪波动、压力过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会“上火”。另外,饮水少,摄入过多的肉类、过浓的牛奶、过甜的饮料等也是“火”的来源。
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想在减肥的同时也能享受美味吗?水果就是你的最佳选择。水果富含能加快燃脂的维生素和促进肠胃蠕动的纤维素,是健康减肥的圣品。下面和读文网小编具体了解下夏季水果减肥方法。
1、葡萄柚
葡萄柚含有一种特殊的酶,这种酶能影响人体对糖分的吸收,使糖分不容易转化成脂肪。另外,葡萄柚含有的大量矿物质能帮你把体内的脂肪转化为能量,是健康减肥的关键。根据研究表明,每天吃2个葡萄柚能达到最佳的减肥效果。
2、苹果
苹果含有的独特果酸就是加快体内新陈代谢和脂肪燃烧的重要营养物质。经常食用苹果能减少热量的摄入,从而减少体内的热量堆积,也就起到了自然减重的作用。另外,一天吃一个苹果还是非常健康的饮食习惯哦!
3、蓝莓
蓝莓所含的抗氧化剂含量高居水果的榜首,能促进体内代谢,能让你快速轻松瘦下来。另外,蓝莓还含有大量的纤维素,每杯蓝莓就含纤维3.6g,能起到增加饱腹感和减少卡路里摄入的明显功效。
4、西瓜
夏季吃西瓜减肥是最享受的了。它不仅能解暑,还具有排毒的功效,有助消除水肿现象。西瓜不含脂肪,它的94%都是水分,可以帮助体内多余水分的排出,有助加快新陈代谢和水肿,是排毒减肥的佳品。
5、橙子
橙子是高纤低卡的减肥水果之一,它的美味能满足你对甜食的欲望,从而避免暴饮暴食。橙子美味多汁、营养丰富,是维生素C含量较高的水果,能起到加快脂肪燃烧的快速减肥功效。
6、香蕉
香蕉的纤维素和钾元素含量都非常地高,有非常理想的整肠作用,能帮助我们消除便秘,从而达到美容美体的功效。另外,香蕉能大大地增加你的饱腹感,所含的热量也相当低,是能让你饱腹不发胖的理想减肥食品。
7、奇异果
维生素C超多的奇异果是减肥美容的佳品。它所含的膳食纤维和钾元素都是高居水果的榜首的,是非常理想的瘦身食品。另外,奇异果还有防止便秘、帮助消化和美化肌肤的神奇效果,实在是夏季减肥的超级食品。
8、葡萄
被称为“美容美体天王”的葡萄绝不是徒有虚名的。它含有丰富的抗氧化剂和多种柠檬酸,能够深层滋润皮肤、促进皮肤细胞再生、加快体内的脂肪燃烧,是非常有效和美味的减肥水果。
9、草莓
如果你想要减掉腰腹间多余的赘肉,草莓就是最佳的食物选择。草莓含有一种称为“天冬氨酸”的神奇物质,能帮助你减少腰部的脂肪堆积,还有助身体消脂排毒,有助你快速变身小腰精哦!
10、菠萝
菠萝富含维生素C和能加快脂肪燃烧的独特果酸,是非常理想的减肥水果之一。但是,吃菠萝减肥需要特别注意时间哦!饭前吃菠萝的话容易造成胃壁受伤,对身体健康非常不利。
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